自然美肌：皮肤怎么保养不用护肤品？
每个人都渴望拥有一张健康有光泽的肌肤，但是当我们走进化妆品店中时，琳琅满目的护肤品让我们不知从何开始。但你知道吗？其实并不一定非要依赖昂贵的护肤品，只要注意以下生活小细节，也能让肌肤健康有光泽！下面就来告诉你如何不用护肤品进行皮肤保养。
内在调养
皮肤是人体最大的器官，也是个重要的排泄器官，所以保养皮肤，我们需要从内在调养开始着手。
均衡饮食
我们的皮肤与我们的饮食有着密不可分的关系。均衡的饮食可以帮助我们获得维生素、矿物质和营养素。而偏食和暴饮暴食会导致肌肤缺乏必需物质，使其看起来黯然无光。
喝足水
肌肤需要水分来保持弹性和光彩。饮用足够水量的水是保持皮肤弹性和光滑的必须条件。
良好的睡眠习惯
睡眠可能是皮肤健康的最重要的因素之一。夜间睡眠中，人体的细胞会进行代谢更替，血液循环也会活跃，排放毒素和废物。如果你经常熬夜，你的代谢循环就会变得不畅通，而且皮肤的状态也会受到影响。
正确洁面
洁面是一天中最重要的步骤之一。不洁面，你肌肤上的污垢和油脂会不断地积累，毛孔会阻塞，细菌滋生。所以，请避免以下错误洁面方法，正确的步骤如下：
错误洁面方法
1. 面盆洗脸是错误的洗面方式，因为面盆中存留的水会渐渐变质，遗留的污垢、油脂等物质会长期的累积，影响洗脸护肤效果。
2. 进行过度摩擦式洗面，容易破坏皮肤屏障，干扰皮肤代谢过程。
正确洁面步骤
1. 温水清洗
2. 按压法深层清洁 T 区和毛孔。用你的指腹，在 T 区和毛孔处轻轻按压，清除深层的污垢和角质，但切勿用力挤压抠搅。
3. 不少人都会问，什么样的洗面皂比较好？我想说，不要用能泡沫很丰富的洗面产品，因为它们通常会含有起泡剂，会在清洁时过分去除皮肤的油脂保护层，造成皮肤过敏或出现其它问题。建议你选择天然成分比较多，化学成分较少的洗面产品。
锻炼和放松
锻炼除了有助于增加体能和强健肌肉，还能保证肌肤的健康。锻炼能提高血液循环，增强新陈代谢，有助于皮肤健康。同时，你需要保持好的心态：压力很容易使皮肤变的暗淡无光，因此，保持积极心态，放松自己、享受生活、减轻压力，都有助于皮肤保健。
总结
总的来说，保护肌肤获得更好的效果，我们并不用依赖太多的护肤品，而是时刻注意细节，从饮食、睡眠、洁面，到锻炼和日常的放松，每个方面都会影响我们的肌肤。所以，一定要坚持生活中的这些小习惯，认真对待自己的肌肤，让你的健康与美丽得到更好的保障。
