护肤品不能支撑，不涂护肤品也能变白的小技巧
不少女性在追求白皙肤色的路上，不断往自己脸上涂抹护肤品，却发现效果并不明显。其实，想要变白肤色，不一定非得靠护肤品，下面就来介绍一些不涂任何护肤品变白小技巧。
合理饮食
健康的饮食是保持身体各方面功能正常的前提，也是美白的重要基础。尤其是含有多种维生素和纤维素的蔬菜水果，更是必不可少的营养来源。例如，多吃绿色蔬菜水果，如菠菜、山药、蘑菇、木耳等，可以增加机体中富含大量维生素B1、B2、C以及铁、钾、钙等，对于增强皮肤抵抗力、美白有明显作用。
多喝水
多喝水可以更好的帮助身体代谢和清除体内垃圾，帮助新陈代谢。同时，喝足够的水，也有效地提高肌肤的含水量，让肌肤更加水润嫩滑。如果身体缺水会导致皮肤口渴、黯淡、皱纹等问题，因此建议每天至少饮用8杯水，不仅能促进血液循环，维持肌肤健康，还能提高整体白皙度。
适量运动
适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，这不仅对于身体健康有益，还能让肌肤更加白皙。长时间不活动身体，血液循环不畅，细胞代谢缓慢，就会导致皮肤肤色黯淡。适量的运动一方面可以加速新陈代谢，另一方面还能增加身体的自身修复能力，让皮肤变得更有光泽。
睡眠充足
睡眠对于健康和肌肤修复都是必不可少的，合理的睡眠时间不仅可以让从内到外体现出来的健康状态更胜一筹，而且可以让肌肤得到充分的修复，变得更加白皙。正常情况下，建议每天睡眠7小时左右，即可为身体和肌肤提供充足的修复和休息时间，有助于让皮肤变得明亮有活力。
总结
以上就是不需要使用护肤品，就可以帮助皮肤变白的小技巧。当然，除了以上这些小技巧之外，选择合适的护肤品，也可以起到帮助美白的效果。总之，追求白皙肌肤不一定非得依靠护肤品的力量，通过以上几种小技巧的积极实践，一定能够达到美白效果。
