学生早餐食谱大全及做法
健康营养早餐
对于学生来说,早餐是最重要的一餐,在保证营养的前提下,少油少盐,以清淡为主。下面是一个健康营养的早餐做法——水煮蛋+燕麦片+葡萄干+牛奶。
步骤:
1、水煮蛋:将鸡蛋放入锅中,加入清水,开火煮沸,再转小火煮8-10分钟即可。
2、燕麦片:将燕麦片加入锅中,加水煮沸,转小火煮10-15分钟,加入适量葡萄干拌匀即可。
3、牛奶:取一杯牛奶。
快手早餐
对于赶时间的学生来说,这个早餐不仅简单易做,而且营养丰富——酸奶+面包+香肠+蜂蜜。
步骤:
1、酸奶:取一杯酸奶。
2、面包:选一片喜欢的面包,涂上果酱、蜜饯等,或者抹上黄油、花生酱,配上一杯酸奶。
3、香肠:香肠自热即食,可以直接食用或者用微波炉加热。
经典早餐
这是一份经典早餐,美味可口,营养丰富——鸡蛋三明治+热牛奶。
步骤:
1、鸡蛋三明治:将两片面包涂上黄油,用锅煎一下,再放上炒好的鸡蛋、番茄、生菜等食材,夹成三明治。
2、热牛奶:取一杯牛奶,放入微波炉加热即可。
养生早餐
下面介绍一种养生早餐,简单易做,适合爱美的学生们——燕麦粥+豆浆+水果沙拉。
步骤:
1、燕麦粥:将适量的燕麦片加入锅中,加水煮沸,转小火煮10-15分钟,加入适量葡萄干、蜜枣拌匀即可。
2、豆浆:将豆浆倒入杯中。
3、水果沙拉:切好苹果、梨、葡萄等水果,拌入适量饮料即可。
总结
早餐无疑是一天三餐中最重要的一餐,每个人都应该做好早餐。以上介绍的早餐食谱,简单易做,口味丰富,可以根据自己的口味进行调整。但无论如何,在保证食材营养的前提下,清淡健康才是最重要的。