高考食谱的做法大全
高考是每位学生人生中非常重要的一段时光，想要准备充分我们应该注意不仅仅是学习，更要注意饮食。在这里，我给大家分享一些营养均衡、易于消化的食谱，希望能帮助大家取得更好的成绩。
早餐：
早餐是一天中最重要的一餐，早餐好与坏，对于我们的身体和心情有很大的影响。
优选食谱：
1.鸡蛋灌饼：鸡蛋是丰富的营养来源，灌饼热量低、口感好，小巧方便，适合早上赶时间吃的。
2.香蕉燕麦片酸奶：香蕉燕麦片酸奶含有丰富的纤维和蛋白质，能够帮助我们保持饱腹感，同时不会增加体重。
3.土豆烧牛肉：这道菜可以提供足够的能量和蛋白质，也不会导致脂肪过多的问题。
午餐：
午餐是我们一天中需要添加营养的食物，为我们接下来的学习提供能量。
优选食谱:
1.红烧肉：红烧肉营养丰富，可以帮助我们补充能量，还可以制作成任意口感。
2.清炒蔬菜饭：蔬菜含有很多的维生素和纤维，适合清淡口味的同学，而且不会导致身体胀气。
3.香辣牛肉：相比较红烧牛肉，香辣牛肉热量低，更适合比较闲散学生的午餐，同时可以为我们的学习提供热量。
晚餐：
晚餐是一天中最容易吸收的食物，我们可以选择清淡的菜肴来维持晚上的睡眠。
优选食谱：
1.红烧鱼：鱼里含有很多的蛋白质和必需脂肪酸，能够为我们晚上的生长维持着营养。
2.橄榄菜花炒腰果：这道菜适合一些不太爱吃肉的同学，同时含有很多的维生素和纤维，能帮助我们快速消化。
3.卤鸭肉：鸭肉营养丰富，热量低，相比红烧肉的油脂含量更健康，能够为我们的身体提供足够的抗氧化剂。
总结：
以上这些食谱不仅营养均衡，而且还容易消化，我们可以根据自己的口味加以改革，更好地帮助我们有个好的高考。
