营养早餐食谱大全
早餐是我们一天中最重要的一餐，尤其是对于小孩子来说更是如此，因为他们正在成长发育，需要充分的营养。本文为您整理了多种健康美味的早餐食谱，简单易做，适合全家人享用。
燕麦粥
燕麦粥是最简单、最常见的早餐之一，可以提供足够的能量和膳食纤维。做法：将适量燕麦和水混合，煮沸然后炖煮15-20分钟，可添加蔬果和牛奶。
鸡蛋三明治
鸡蛋三明治富含优质蛋白质，热量适中，易于消化吸收。做法：除了面包，需要将鸡蛋打散煎至金黄色，与熟火腿、新鲜蔬果、黄油一起夹到面包片之间。
酸奶水果杯
酸奶水果杯是一款低热量、低脂肪的早餐，可以满足人体对于多种微量元素和维生素的需求。做法：用新鲜的水果，如草莓、蓝莓、树莓、香蕉、芒果、苹果切小块，并加入低脂无糖酸奶，拌匀即可。
花卷
花卷软硬适中、易于嚼碎，是小孩子最喜欢的美食之一。做法：将糯米粉、面粉、沸水、冷水混合，揉成面团，醒4个小时，擀成长方形后再卷起来，切成薄片，上锅蒸10分钟即可。
油条豆浆
油条是早餐中另一道经典美食，容易消化，口感酥脆。搭配豆浆，营养更丰富。做法：将面粉、酵母、水混合揉面团，放醒后成型，热油中炸至金黄色即可。豆浆的做法：将黄豆浸泡一晚，加水用豆浆机榨汁，再加入少量冰糖调味即可。
总结
以上这些早餐食谱不仅简单易做，而且提供了均衡的营养，让孩子在享用美味的同时也能健康成长。尝试这些食谱，相信您的孩子一定会爱上早餐！
