准备开始加辅食了吗？看看这份婴儿辅食食谱表和做法！
婴儿在满月以后，逐渐对大人的食物产生兴趣，这时可能就是开始给宝宝加辅食的时候了。尤其是当宝宝逐渐长牙，口水开始滴不停，晚上睡不踏实，情绪不稳定等症状出现时，更是说明宝宝已经渴望尝试新的味道了。
宝宝加辅食的过程中，需要慢慢引导宝宝的胃口，一些新奇的口味和食物也会让他们印象深刻，而且这样做有助于增加宝宝的健康营养摄入。婴儿辅食大致可以分为两类，一类是箩莉状的蔬菜或水果泥，另一类是细腻研磨并稀释的混合物。准备好了吗？下面是婴儿辅食食谱表和做法！
蔬菜和水果泥食谱
蔬菜和水果泥是婴儿最喜欢的辅食之一，也是最简单和最容易消化的。建议先单独加入每种食物，一段时间内每次互加一个，以便观察宝宝的体质和反应，判断是否适合他的肠胃。以下是常见食物的制作方法：
胡萝卜泥
材料：胡萝卜一个，水适量。
做法：洗干净胡萝卜，去皮，切成小块。放入锅中，加入足够的水。大火煮开后转小火，煮至胡萝卜变软，捞出泥成。
苹果泥
材料：苹果一个，水适量。
做法：将苹果去掉皮和核，切成小块。放入锅中加水，转小火，煮至苹果变软，在煮2-3分钟后把苹果捞出来，放入榨汁机中，榨出苹果泥即可。
混合食谱
混合食谱是将不同的食物混在一起，制成细腻柔软的泥状，这样宝宝可以接触到更多的营养，而且这些食物可以相互加强功效，提高食物的价值。以下是一些混合食谱：
水果燕麦粥
材料：1/2杯燕麦粉，适量水，苹果泥。
做法：将燕麦放入锅中加适量水，加热煮开，小火煮15-20分钟，直到燕麦煮熟，泥状。拌入苹果泥搅拌均匀即可食用。
三文鱼土豆泥
材料：三文鱼100克、土豆2个、橄榄油。
做法：蒸熟三文鱼，用勺刮下肉泥状。土豆去皮切碎，煮20分钟至熟，倒掉水。把土豆泥、三文鱼肉泥和橄榄油搅拌均匀即可。
本文总结
针对宝宝不同的年龄和身体状况，我们可以根据上述的婴儿辅食食谱表和做法，选择合适的食物和方法，为宝宝提供更多营养，帮助宝宝的身体健康成长。加辅食要注意渐进原则，新食物要一份一份尝试，并有耐心地观察宝宝的反应，让宝宝逐渐喜欢上辅食，吸收更多均衡营养。
