早餐
1.桂圆红枣粥：将大米、桂圆、红枣一起煮成粥。早餐时可以添加少量蜂蜜调味。这个食谱既可以调理脾胃，又可以补充体力。
2.芝麻核桃燕麦粥：将燕麦片粥加入芝麻、核桃、葡萄干等材料拌匀，早餐时加热食用。这个食谱可以增加身体的热量，还可以促进脾胃的消化功能。
3.红豆薏米粥：将红豆和薏米一起煮成粥，早餐时可以添加少量蜂蜜调味。这个食谱可以清热利湿，调理脾胃功能。
午餐
1.薏米瘦肉汤：将大米和薏米一起煮成汤底，再放入瘦肉和蔬菜，煮熟后加入盐和味精调味即可。这个食谱可以消除湿气，帮助脾胃消化。
2.清蒸鲈鱼：将鲈鱼加入葱姜蒜和清汤，放在蒸锅中蒸熟。这个食谱可以清热解毒，帮助脾胃消化，还可以补充体力。
3.土豆炖牛肉：将牛肉和土豆放入锅中加入适量的清水，加入调味料，炖煮1个小时。这个食谱可以补肾益气，同时还可以帮助脾胃消化。
晚餐
1.蒸蛋：将鸡蛋和鸡肉加入少许酱油和葱和姜，放在蒸锅中蒸熟。这个食谱可以增加身体能量，调理脾胃功能。
2.鲫鱼汤：将鲫鱼加入姜、葱、蒜等材料，加入适量的水煮熟。这个食谱可以清肝明目，帮助脾胃消化。
3.肉末蒸蛋：将猪肉末和鸡蛋混合，加入少量酱油和盐，蒸熟后加入葱姜末和香油调味即可。这个食谱富含蛋白质，可以帮助身体恢复和调理脾胃功能。
总结：本文为大家提供了一些调理脾胃的食谱。这些食谱口味多样、食材易得，既适合在家做饭，也适合在外就餐时点菜。尤其是对于脾胃功能不好的人士，这些食谱常吃可以有效缓解脾胃不适的症状。
